עודכן ב: 29 יול 2020
מה ההבדל בין תרגילים במים רדודים ועמוקים?
במים העמוקים אין כלל מגע עם הרצפה, כך שאת כל התרגילים, מבצעים אך ורק בעזרת כח שרירים.
👈 מתחילים בפישוק רחב (עם רגליים ישרות)
👈 מניפים את רגל ימין לכיוון האמצע - כשהיא ישרה (אך הברכיים לא נעולות!)
👈 מחזירים את רגל ימין לעמדת המוצא.
👈 אותו דבר עם רגל שמאל
⬇ ⬇ ⬇
אחרי כמה 8 חזרות, כל פעם שרגל עולה, לגעת בבהונות עם היד הנגדית.
אהבתם? הטיפ תרם לכם? השאירו לי תגובה...