איך אפשר לחזק את שרירי הליבה בעזרת קיר?

איך אפשר לחזק את שרירי הליבה בעזרת קיר?

בשביל לחזק 💪 את שרירי הליבה לא צריך ציוד מיוחד. ומצד שני, תמיד טוב לגוון את התרגילים המוכרים, כדי לגרום לשרירים לעבוד בכל פעם בצורה קצת שונה 👍.

התרגילים מול הקיר מצריכים הפעלה מירבית של שרירי הליבה - אחרת הרגליים לא ישארו צמודות לקיר 😉....


איזה תרגילים עם הקיר אתם אוהבים לשלב בשיעורים שלכם במים 💦?



0 צפיות
  • Pinterest Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם