top of page

איך לחזק את שרירי הליבה בעזרת קיר?

בשביל לחזק 💪 את שרירי הליבה לא צריך ציוד מיוחד. ומצד שני, תמיד טוב לגוון את התרגילים המוכרים, כדי לגרום לשרירים לעבוד בכל פעם בצורה קצת שונה 👍.

התרגילים מול הקיר מצריכים הפעלה מירבית של שרירי הליבה - אחרת הרגליים לא ישארו צמודות לקיר 😉....

התרגילים מחכים לך בסרטון למטה


רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?


סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך

לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך.




Comments


bottom of page