זה כנראה הציוד הכי פחות מוערך בבריכה...

ציוד חובה בכל בריכה - נודל.

מה שנראה כמו ציוד פשוט ותמים...הוא בעצם אביזר כל כך רב-גוני:

מצד אחד - הנודל מוסיף התנגדות בתרגילים מסוימים ומשמש כאמצעי ציפה בתרגילים אחרים.

ברגע שעובדים נכון עם הנודל, אפשר להוציא ממנו כל כך הרבה:

  • חיזוק שרירי ליבה,

  • חיזוק פלג גוף עליון,

  • חיזוק פלג גוף תחתון,

  • שיפור שיווי המשקל,

  • גמישות ועוד.


אימון אקווה ג'ים מלא עם נודל - מחכה לך כאן.




64 צפיות
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם