top of page

3 עובדות מפתיעות על הקיר של הבריכה..

אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר.

באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגעת בקיר (וזה לא תמיד כל כך פשוט כמו שזה נשמע...).


האימון משלב עבודה אירובית והמון עבודה של שרירי הליבה - כי צריך לייצב ולשמור שהגוף יישאר במקום (ולא יזוז עם התנועה של המים).


לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >>


45 דקות של עבודה עם/ מול וליד הקיר...(כולל השחרור ). מחכה לשמוע איך היה לך האימון!


תכנית האימונים המלאה מחכה לך כאן

רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?

ההרשמה בעיצומה לקורס מדריכי אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.


סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך

לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך.




bottom of page