3 עובדות מפתיעות על הקיר של הבריכה..

אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר.

באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגעת בקיר (וזה לא תמיד כל כך פשוט כמו שזה נשמע...).


האימון משלב עבודה אירובית והמון עבודה של שרירי הליבה - כי צריך לייצב ולשמור שהגוף יישאר במקום (ולא יזוז עם התנועה של המים).


45 דקות של עבודה עם/ מול וליד הקיר...(כולל השחרור ). מחכה לשמוע איך היה לך האימון!


תכנית האימונים המלאה מחכה לך כאן


59 צפיות
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם