אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר.
באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגעת בקיר (וזה לא תמיד כל כך פשוט כמו שזה נשמע...).
האימון משלב עבודה אירובית והמון עבודה של שרירי הליבה - כי צריך לייצב ולשמור שהגוף יישאר במקום (ולא יזוז עם התנועה של המים).
45 דקות של עבודה עם/ מול וליד הקיר...(כולל השחרור ). מחכה לשמוע איך היה לך האימון!
תכנית האימונים המלאה מחכה לך כאן