top of page
חיפוש

3 עובדות מפתיעות על הקיר של הבריכה..

עודכן: 17 בדצמ׳ 2022

אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר.

באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגעת בקיר (וזה לא תמיד כל כך פשוט כמו שזה נשמע...).


האימון משלב עבודה אירובית והמון עבודה של שרירי הליבה - כי צריך לייצב ולשמור שהגוף יישאר במקום (ולא יזוז עם התנועה של המים).



45 דקות של עבודה עם/ מול וליד הקיר...(כולל השחרור ). מחכה לשמוע איך היה לך האימון!


תכנית האימונים המלאה מחכה לך כאן

רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?


סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך

לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך.




כפתור לרכישת המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים
bottom of page