אימון אחד שמפעיל את כל הגוף. יש דבר כזה?

אני אוהבת אימון מחזורי.

מתה על זה!

מדהים כמה קבוצות שרירים אפשר להפעיל בצורה יעילה באימון אחד של 45 דקות.

תרגילים פשוטים,

בלי התחכמויות,

העיקר לעשות את התרגיל בצורה יעילה ונכונה.

אז מה הדרך הכי טובה לתאר אימון מחזורי במים?

Total Body Workout

אימון אחד שיפעיל לך את כל הגוף!

לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >>

באימון מחזורי, כל 3 דקות אני מתמקדת באזור שונה בגוף:

פלג גוף עליון, שרירי ליבה ופלג גוף תחתון - וכל זה תוך שילוב סיבולת לב ריאה.

הודות לעבודה המחזורית, ניתן לעבוד בצורה אינטנסיבית במשך שלוש דקות, ולאחר מכן קבוצת השרירים הספציפית זוכה למנוחה (בזמן שמתרכזים בקבוצת שרירים אחרת).

אימון מדהים שמסתיים ב"ואוו!!".

האימון המלא מחכה לך בתכנית האימונים האישית Total Body Workout

רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?

ההרשמה בעיצומה לקורס מדריכי אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.

הקורס בהדרכת ענת גרבר - ראש תחום אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.

סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך

לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך עכשיו.