תכנית אימונים אישית במים 

Total Body Workout

תכנית האימונים היחידה במים זמינה עכשיו און-ליין.
חיטוב, אירובי וחיזוק שרירי הליבה
בבריכה הפרטית שלך, בזמן שנח לך. 

האימונים יפעילו לך את כל הגוף,
ישרפו קלוריות בלי להרגיש, 
יחטבו ויחזקו את הגוף,
והכל...מבלי להזיע ומבלי לצאת מהבית

תכנית האימונים האישית כוללת:

  • 10 אימונים שונים באורך של 45 דקות כל אחד - הכוללים הנחיות ודגשים לעבודה נכונה ובטוחה,

  • אימונים בדרגות קושי שונות, כדי שתהיה לך אפשרות לגוון, 

  • טיפים לאימון יעיל ובטוח במים, ומהו עומק המים המומלץ לאימון במים רדודים,

  • הנחיות כלליות לפני תחילת האימונים - כולל מטרת האימון ודגשים כללים.  

  • תרגילים לחיזוק וחיטוב הזרועות, פלג גוף תחתון, שרירי הבטן והליבה,

  • תרגילים לשיפור סיבולת לב ריאה, ​

  • אימונים עם ציוד (נודל/ משקולות/ חגורת ציפה), 

  • מידע וטיפים לעבודה נכונה ובטוחה במים,

תכנית האימונים האישית TBW היא תכנית אימונים שמפעילה את כל הגוף, עם תרגילים בדרגות קושי שונות, מרמת מתחילים ועד למתקדמים. כל אימון הוא הנאה צרופה!

 לצפייה בתקציר של אימון, לחצו על התמונה

Read More >
יש לכם שאלות?
אני כאן בשבילכם

רוצים להיות בטוחים שאתם מתאמנים נכון, איך לעשות וממה להימנע?

שלחו לי הודעה, ואני אענה על כל שאלה שיש לכם!

המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™

לדעת יותר, להתאמן נכון יותר ולהפיק את המקסימום מכל דקה במים: המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™ הוא ספר חובה!

עומק המים המומלץ לאימון במים רדודים

כדי להנות מכל היתרונות של אימון אקווה ג'ים™ במים רדודים, עומק המים משמעותי מאוד. 

10 טיפים לאימון בטוח בבריכה

הפכו את הבריכה לחדר הכושר הפרטי שלכם.

לפני שאתם קופצים לבריכה, קראו את כללי הבטיחות לאימון בטוח ויעיל.

אם אתם אוהבים להתאמן בבריכה, מתי שנח לכם, עכשיו הזמן להצטרף לתכנית האימונים האישית!

איזה מעמד תרצו לטלפון/ טאבלט שלכם?

המנוי כולל:

  • גישה מיידית (ובכל רגע שתרצו) לכל האימונים. 

  • מידע משלים בנושא ספורט אקווה ג'ים™.

  • הנחיות לעבודה בטוחה באימון במים.

  • ניתן לבטל את המנוי בכל רגע.