אימונים אישיים במים | הדרך לגוף בריא וחזק | המרכז לספורט אקווה ג'ים

תכנית אימונים אישית במים 

Total Body Workout

תכנית האימונים היחידה במים זמינה עכשיו און-ליין.

חיטוב, אירובי וחיזוק שרירי הליבה

בבריכה הפרטית שלך, בזמן שנח לך. 

האימונים יפעילו לך את כל הגוף,

ישרפו קלוריות בלי להרגיש, 

יחטבו ויחזקו את הגוף,

והכל...מבלי להזיע ומבלי לצאת מהבית

תכנית האימונים האישית כוללת:

  • 10 אימונים שונים באורך של 45 דקות כל אחד - הכוללים הנחיות ודגשים לעבודה נכונה ובטוחה,

  • אימונים בדרגות קושי שונות, כדי שתהיה לך אפשרות לגוון, 

  • טיפים לאימון יעיל ובטוח במים, ומהו עומק המים המומלץ לאימון במים רדודים,

  • הנחיות כלליות לפני תחילת האימונים - כולל מטרת האימון ודגשים כללים.  

  • תרגילים לחיזוק וחיטוב הזרועות, פלג גוף תחתון, שרירי הבטן והליבה,

  • תרגילים לשיפור סיבולת לב ריאה, ​

  • אימונים עם ציוד (נודל/ משקולות/ חגורת ציפה), 

  • מידע וטיפים לעבודה נכונה ובטוחה במים,

תכנית האימונים האישית TBW היא תכנית אימונים שמפעילה את כל הגוף, עם תרגילים בדרגות קושי שונות, מרמת מתחילים ועד למתקדמים, ולמרות זאת, כל אימון הוא הנאה צרופה!

 לצפייה בטעימה של אימון, לחצו על אחת התמונות

יש לכם שאלות? תשאלו אותנו!

רוצים להיות בטוחים שאתם מתאמנים נכון, איך לעשות וממה להימנע?

היכנסו לפורום שלנו, ואנחנו נענה על כל שאלה שיש לכם!

המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™

לדעת יותר, להתאמן נכון יותר ולהפיק את המקסימום מכל דקה במים: המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™ הוא ספר חובה!

עומק המים המומלץ לאימון במים רדודים

כדי להנות מכל היתרונות של אימון אקווה ג'ים™ במים רדודים, עומק המים משמעותי מאוד. 

10 טיפים לאימון בטוח בבריכה

הפכו את הבריכה לחדר הכושר הפרטי שלכם.

לפני שאתם קופצים לבריכה, קראו את כללי הבטיחות לאימון בטוח ויעיל.

אם אתם אוהבים להתאמן בבריכה, מתי שנח לכם, עכשיו הזמן להצטרף לתכנית האימונים האישית!

איזה מעמד תרצו לטלפון/ טאבלט שלכם?

המנוי כולל:

  • גישה מיידית (ובכל רגע שתרצו) לכל האימונים. 

  • מידע משלים בנושא ספורט אקווה ג'ים™.

  • הנחיות לעבודה בטוחה באימון במים.

  • ניתן לבטל את המנוי בכל רגע. 

רוצים לדעת עוד?

  • איך להתאמן נכון יותר,

  • איך לשפר את היציבה,

  • מה זה אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ואיך הוא משפיע על הגוף? 

כל זאת ועוד בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים".

איך צופים באימון כשנמצאים בתוך הבריכה?

את הטלפון הנייד או טאבלט אנחנו ממליצים לשים על מעמד ייעודי שיחזיק את המכשיר בצורה יציבה ובטוחה על שפת הבריכה.

המכשיר ישאר יבש, הרחק מהמים ויהיה בדיוק בגובה העיניים לצפייה באימון.

מה מקבלים בתכנית האימונים האישית?

  • גישה מיידית לכל האימונים.

  • פסקול עם הנחיות תוך כדי האימון.

  • הסברים, דגשים והנחיות כלליות.

  • ניתן לבטל את המנוי בכל רגע נתון (מינימום הרשמה לחודש אחד). 

למי מיועדת תכנית האימונים?

  • לכולם! גברים ונשים שרוצים להרגיש הכי טוב שאפשר. 

  • התכנית בנויה כך שהיא מתאימה למי שמנוסה באימוני אקווה ג'ים™, וגם למי שטרם התנסה בספורט. 

 
  • Pinterest Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם