תכנית אימונים אישית במים 
Total Body Workout

תכנית האימונים היחידה במים זמינה עכשיו און-ליין.
חיטוב, אירובי וחיזוק שרירי הליבה
בבריכה הפרטית שלך, בזמן שנח לך. 

האימונים יפעילו לך את כל הגוף,
ישרפו קלוריות בלי להרגיש, 
יחטבו ויחזקו את הגוף,
והכל...מבלי להזיע ומבלי לצאת מהבית

תכנית האימונים האישית כוללת:

  • 10 אימונים שונים באורך של 45 דקות כל אחד - הכוללים הנחיות ודגשים לעבודה נכונה ובטוחה,

  • אימונים בדרגות קושי שונות, כדי שתהיה לך אפשרות לגוון, 

  • טיפים לאימון יעיל ובטוח במים, ומהו עומק המים המומלץ לאימון במים רדודים,

  • הנחיות כלליות לפני תחילת האימונים - כולל מטרת האימון ודגשים כללים.  

  • תרגילים לחיזוק וחיטוב הזרועות, פלג גוף תחתון, שרירי הבטן והליבה,

  • תרגילים לשיפור סיבולת לב ריאה, ​

  • אימונים עם ציוד (נודל/ משקולות/ חגורת ציפה), 

  • מידע וטיפים לעבודה נכונה ובטוחה במים,

תכנית האימונים האישית TBW היא תכנית אימונים שמפעילה את כל הגוף, עם תרגילים בדרגות קושי שונות, מרמת מתחילים ועד למתקדמים. כל אימון הוא הנאה צרופה!

 לצפייה בתקציר של אימון, לחצו על התמונה