עודכן ב: 17 דצמ 2022
מה שנראה כמו ציוד פשוט ותמים...הוא בעצם אביזר כל כך רב-גוני:
מצד אחד - הנודל מוסיף התנגדות בתרגילים מסוימים ומשמש כאמצעי ציפה בתרגילים אחרים.
ברגע שעובדים נכון עם הנודל, אפשר להוציא ממנו כל כך הרבה:
אמצעי ציפה,
ציוד להגדלת ההתנגדות,
ציוד תמיכה,
חיזוק שרירי ליבה,
חיזוק פלג גוף עליון,
חיזוק פלג גוף תחתון,
שיפור שיווי המשקל,
גמישות ועוד.
מגוון רעיונות לתרגילים עם הנודל - מחכים לך בסרטון :-).
רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?
ההרשמה בעיצומה לקורס מדריכי אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.
סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?
למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך
בסרטי הדרכה למדריכים - סרטים ממוקדים לפי נושאים עם המון רעיונות,
בתכנית האימונים Total Body Workout מחכים לך 10 אימונים שונים באורך מלא. לך נשאר רק לעשות "העתק הדבק" ולשיעורים שלך יתווסף המון גיוון,
ובהשתלמות "תרגילי מוח" - רצפים חכמים המשלבים אימון לגוף ולמוח.
את כל החומר העיוני בנושא ספורט אקווה ג'ים ריכזתי בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים".
לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך עכשיו.