Tanaqua שיפור כושר גופני ללא עומס על המפרקים | מרכז לספורט אקווה ג'ים

אימון מחזורי Total Body Workout

Total Body Workout - אימון אחד שיפעיל לכם את כל הגוף!
באימון זה, נתמקד כל שלוש דקות בחלק אחר בגוף:
פלג גוף עליון, שרירי ליבה ופלג גוף תחתון - וכל זה תוך שילוב עבודה על סיבולת לב ריאה. 

הודות לעבודה המחזורית, ניתן לעבוד בצורה אינטנסיבית במשך שלוש דקות, ולאחר מכן קבוצות השרירים הספציפיות זוכות למנוחה (בזמן שמתרכזים בקבוצות שרירים אחרות).

אימון שמסיימים אותו ב"ואוו!!"

הנחיות כלליות לאימון

אם חשוב לכם לדעת יותר...

בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™" תמצאו את כל המידע אודות הספורט:
איך לבצע נכון את התרגילים,

סוגי אימון שונים,

איך למקסם את האימון שלכם במים...
ועוד הרבה מידע חיוני ומועיל. 

מאפייני האימון

  • 46 דקות

  • מים רדודים - אימון מחזורי

  • דרגת קושי בינונית עד קשה

  • 8/10

  • ללא ציוד

  • Pinterest Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם