top of page
אימון אקווה ג'ים עם נודל
אימון עם נודל משלב שיפור סיבולת לב ריאה עם חיזוק שרירי הליבה, פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון.
הנודל משמש - מצד אחד - כאמצעי להגדלת ההתנגדות, ומצד שני, הוא יכול לסייע בשיווי משקל וציפה. האימון מחולק לשני חלקים: חלק ראשון ללא הנודל - חימום וסיבולת לב ריאה, ולאחר מכן תרגילים עם הנודל ושחרור.
בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תקנון האתר.
הנחיות כלליות לאימון
עובדות חשובות על הנודל
1. הנודל עשוי מחומר צף ודחוס.
2. חשוב לאחסן את הנודל במקום מוצל ומאוורר, כאשר הנודל לא מקופל.
3. כאשר הנודל סופח מים ונהיה כבד- זה הזמן להחליפו.
4. הקוטר של הנודל (העובי) - צריך להיותו כזה שכף היד לא סגורה מידי ומכווצת, ומצד שני שלא יהיה רחב מידי ויהיה קשה להחזיק אותו.
מאפייני האימון
-
45 דקות
-
אימון עם ציוד
-
דרגת קושי קלה עד בינונית
-
5-6/10
-
נודל
bottom of page