Tanaqua אימון כושר אישי עם משקולות |המרכז לספורט אקווה ג'ים

אימון אקוה ג'ים™ עם משקולת אחת

אימון משקולת אחת משלב את המיטב מכל העולמות:
מצד אחד - עבודה על סיבולת לב ריאה, ומצד שני - חיזוק שרירים באמצעות עבודה א-סימטרית.

מאחר ואנחנו משתמשים באימון במשקולת אחת בלבד, הצד שעובד ללא משקולת, צריך כל הזמן לאזן ולייצב את עצמו (כדי שהגוף לא יטה לצד עם המשקולת).

כתוצאה מכך, מתקבל אימון שמפעיל את שרירי הליבה, עבודה על שיווי משקל וקואורדינציה.

האימון מחולק לחימום, חלק אירובי ותרגילי כח.  

הנחיות כלליות לאימון

חשיבות היציבה ויציבות באימון אקווה ג'ים™

למה כל כך חשוב לעמוד בעומק מסוים במים? 

עד כמה זה משפיע על הציבה שלנו באימון?

למה חשוב להיות יציבים באימון אקווה ג'ים™ במים רדודים, ואיך עושים את זה נכון?

מאפייני האימון

  • 46 דקות

  • אימון עם ציוד

  • דרגת קושי בינונית 

  • 7-8/10

  • משקולת אחת

  • Pinterest Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם