Tanaqua | המרכז לספוקט אקווה ג'ים | תרגילים לחיטוב הגוף | תרגילים עם נודל
top of page
חיפוש

זה כנראה הציוד הכי פחות מוערך בבריכה...

ציוד חובה בכל בריכה - נודל.

מה שנראה כמו ציוד פשוט ותמים...הוא בעצם אביזר כל כך רב-גוני:

מצד אחד - הנודל מוסיף התנגדות בתרגילים מסוימים ומשמש כאמצעי ציפה בתרגילים אחרים.

ברגע שעובדים נכון עם הנודל, אפשר להוציא ממנו כל כך הרבה:


  • אמצעי ציפה,

  • ציוד להגדלת ההתנגדות,

  • ציוד תמיכה,

  • חיזוק שרירי ליבה,

  • חיזוק פלג גוף עליון,

  • חיזוק פלג גוף תחתון,

  • שיפור שיווי המשקל,

  • גמישות ועוד.

מגוון רעיונות לתרגילים עם הנודל - מחכים לך בסרטון :-).

רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?


סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך



לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך עכשיו.

bottom of page