אחת הבעיות העיקריות בחורף - היא הקור הזה בכתפיים כשנמצאים בבריכה. אפילו שהמים והאוויר בבריכה מחוממים, תמיד יש איזה משב רוח שנכנס ומקפיא את העצמות.
וכמה שאני אדאג במהלך אימון אקווה ג'ים להעלות את הדופק של המתאמנים ולוודא שלאף אחד לא יהיה קר תוך כדי האימון...הכתפיים החשופות תמיד יהיו עקב האכילס.
בבריכה יש לי שני מצבים נתונים: הטמפרטורה של המים והאוויר. אין לי אפשרות לשנות אותם.
מצד שני, לקור בכתפיים יש פתרון: חולצה תרמית.
כן, כזאת כמו של הגולשים בים.
זאת חולצה גמישה, צמודה לגוף, ששומרת על חום הגוף ובעיקר דואגת שהכתפיים שלך יהיו פחות חשופות לאוויר הקר בבריכה. היתרון הגדול של החולצה - היא לא מגבילה בכלל מבחינה תנועתית ושומרת על חום הגוף.
את החולצות אפשר לרכוש בחנויות גלישה וצלילה (שימו לב - זאת לא חולצת לייקרה רגילה - כמו אלו שמגנות מפני השמש!), והן כל כך שוות את ההשקעה !
רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?
ההרשמה בעיצומה לקורס מדריכי אקווה ג'ים במכללה האקדמית וינגייט.
סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?
למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך
בסרטי הדרכה למדריכים - סרטים ממוקדים לפי נושאים, עם המון רעיונות,
בתכנית האימונים Total Body Workout מחכים לך 10 אימונים שונים באורך מלא. לך נשאר רק לעשות "העתק הדבק" ולשיעורים שלך יתווסף המון גיוון,
ובהשתלמות "תרגילי מוח" - רצפים חכמים המשלבים אימון לגוף ולמוח.
את כל החומר העיוני בנושא ספורט אקווה ג'ים ריכזתי בשבילך בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים".
לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך.