קורס הכשרת מדריכי ספורט אקווה ג'ים™
אקווה ג'ים™ הוא ענף ספורט המשלב אירובי וכוח באמצעות אימון במים.
הספורט הזה נולד מתוך ההתעמלות במים, מבוסס על אותן תנועות ועקרונות העבודה במים, אך קצב האימון שונה:
מדובר פה באימון לכל דבר.
השוני העיקרי בין התעמלות במים ואקווה ג'ים™ הוא ב"איך" ובקצב האימון.
באקווה ג'ים™ משולבות שיטות אימון מהיבשה (אימון מחזורי, אימון פונקציונלי ואימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (כגון Tabata) - תוך כדי התאמת התנועות לעבודה במים - מאחר והתנועות שמבצעים במים שונות מאוד מהתנועות ביבשה.
התכנים בקורס מותאמים לצרכים של המתאמנים והבריכות שלנו פה בארץ.
האימון מסתמך הרבה על עבודה מול התנגדות המים בלבד - כי ברגע שתביני ותרגישי את המים, איך הגוף שלנו מגיב לתנועות במים, איזה קבוצות שרירים עובדות באיזה תרגיל, תוכלי בקלות רבה לשלב כל ציוד שתבחרי, ותדעי איזה תרגילים לעשות עם כל ציוד.
אקווה ג'ים™ נותן בדיוק את התשובה לכל אותם אנשים שיודעים שאימון במים ישפר להם את הכושר הגופני, יחזק את השרירים ויגדיל טווחי תנועה - מבלי ליצור עומס מיותר על המפרקים.
לא צריך ניסיון קודם בתחום - אני אלמד אותך את כל מה שצריך לדעת כדי שתצאי לדרך עם ארגז כלים עשיר וביטחון מלא.
איך אני עושה את זה?
בהדרגה ובליווי צמוד.
הקורס בנוי כך שבמקביל לאימון במים ותרגול בתוך המים - אני אלמד אותך איך להדגים את התנועות מחוץ למים (כי אנחנו, המדריכות עומדות על שפת הבריכה במהלך האימון).
תדעי איך לעבוד נכון עם המוסיקה - איך לבחור ולבנות את הפלייליסטים,
תדעי להתאים את האימון לקהלים שונים (ילדים, ספורטאים, הגיל השלישי, נשים בהריון ועוד),
תדעי איך לעבוד עם ציוד מגוון,
והכי חשוב - תדעי איך ליצור בעצמך מאגר עצום של תרגילים, כך שהמתאמנים שלך יהנו מגיוון רב.
ברגע שעקרונות אימון האקווה ג'ים™ יהיו חלק מארגז הכלים שלך, גם לך תהיה הזדמנות לפרוץ גבולות ולהתחיל לאמן קהל יעד שעד היום לא היה לך "נושא משותף" איתו (ואותו קהל יעד עשוי להיות מעוניין גם ביתר השיטות שיש לך להציע...).
היתרונות הגדולים של אימון אקווה ג'ים™:
-
אימון המתאים לכל גיל,
-
לא מצריך מצד המתאמן ניסיון קודם או ידע בשחייה,
-
אימון המתקיים לאורך כל השנה, ללא קשר ותלות במזג האוויר,
-
אימון אישי, בקבוצות קטנות או גדולות - הבחירה שלך!
למי הקורס לא מתאים?
-
למי שחושבת שאימון במים זה לא באמת אימון, אלא סתם הזזת המים מצד לצד..
-
למי שמקובעת במחשבה שרק בחדר כושר או סטודיו אפשר לשפר סיבולת לב ריאה ולחזק שרירים...
-
למי שלא פתוחה ללמוד על תועלת האימון במים,
-
ולמי שלא מוכנה לפנות ארבע שעות בשבוע כדי ללמוד שיטת אימון מנצחת.
למי הקורס כן מתאים?
-
לכל מדריכה/ מאמנת/ מטפלת מוסמכת,
-
למי שרוצה להוסיף שיטת אימון עוצמתית מאוד לארגז הכלים,
-
למי שכבר מכירה את יתרונות המים, ורוצה להתמקצע, כדי להעביר את האימון בצורה נכונה,
-
למי שרואה את עצמה כמקצוענית אמיתית, וכהיותה כזאת, מבינה כמה חשוב להמשיך ללמוד ולהתפתח.
בוגרי הקורסים שלנו כותבים
"אני מדריכת זומבה במים מעל ל-4 שנים, מדריכת פלאטיס, אירובי ועוד.
אחרי 4 שנים החלטתי לקחת את הקורס אקווה ג׳ים. אפשר לומר שהגעתי סקפטית , כבר מה אפשר לחדש לי..
כמובן שהופתעתי כל שעור מחדש... אני מרגישה שהקורס הועיל ושדרג את השעור שלי.. מרגישה מקצועית יותר..
תודה רבה ענת והיה לי העונג להכיר וללמוד ממך"
נוית
"ביום הראשון בקורס הרגשתי שאין סיכוי שאחרי 15 מפגשים אני אוכל להדריך. הרגשתי כבדה, מגושמת, לא בקצב..
להפתעתי הרבה מאוד לאחר 13 מפגשים כבר הרגשתי שאני מוכנה לצאת לדרך וזה הכל בזכות ההדרכה של ענת.
הדרכה ברורה, סבלנות אדירה, מערכי שיעור מתוכננים בקפידה.
אני עכשיו 3 שבועות אחרי הקורס וכבר יש לי קבוצה משלי שאני מדריכה עם מערכי שיעור שאני בונה."
אפרת
אני ענת גרבר, נעים להכיר.
אני עוסקת בתחום האימונים במים כבר 17 שנה. פרזנטורית בינלאומית בכנסים בארץ ובחו"ל.
לאורך השנים, ראיתי איך בזכות האימונים שלי אנשים משפרים את הבריאות שלהם, מרגישים טוב יותר, משפרים את התנועתיות (גם כאלו שכבר שנים רבות לא התאמנו בכלל או הגיעו עם פציעות שונות).
מספיק להגיע לאימון אחד במים - כדי להתמכר.
בקורס חשוב לי להעביר לך את כל הידע שצברתי לאורך השנים. את כל הטריקים הכי קטנים שיגרמו למתאמנים שלך לעבוד נכון יותר וחזק יותר. איך להוציא מכל אחד ואחת, את מה שהם לא האמינו שהם מסוגלים בכלל לעשות.
וחשוב מכל - אני אעבוד איתך על איך להעביר את האימון בצורה הכי נכונה. איך להדגים את התרגילים משפת הבריכה - תוך כדי שאת שומרת על עצמך, ושומרת כוחות לכל שאר האימונים ושיעורים שעוד יש לך להעביר במהלך היום.
ועוד משהו קטן: הקורס מוגבל ל-12 משתתפים, כדי לתת לך מקסימום ידע במינימום זמן, ולהביא אותך לרמת מקצועיות הכי גבוהה שאפשר בסיום הקורס.
לכן, ברגע שאגיע למכסה של 12 נרשמים ראשונים, ההרשמה תיסגר ותצטרכי לחכות לקורס הבא...
אז אם יש לך שאלות, וזה מעניין אותך, מלאי את הפרטים בטופס, ואני אצור איתך קשר.
מחכה לדבר איתך,
ענת
שאלות ותשובות
-
כיצד הקורס מתנהל?
כל אחד מ-15 המפגשים מתחיל באימון מעשי של 45 דקות במים. לאחר מכן נעבור לסטודיו לחלק העיוני, בו אלמד אותך איך ללמד ולהעביר נכון אימון אקווה ג'ים™.
-
אני לא שוחה כל כך טוב. איך אני אסתדר בקורס?
כדי להשתתף באימוני אקווה ג'ים™ לא צריך לדעת לשחות. האימונים מתקיימים בצורה אנכית, עם הראש מחוץ למים. גם מי שלא יודעת בכלל לשחות, יכולה להנות מהתועלת של אימון במים.
-
איפה הקורס מתקיים?
הקורס מתקיים במועדון הספורט בכפר שמריהו (ליד הרצליה). המקום נמצא כ-2 דקות מכביש החוף, עם גישה נוחה מאוד למגיעים ברכב וגם בתחבורה ציבורית:
יש רכבת עד להרצליה, ומשם אוטובוס לכמה תחנות בודדות.
-
האם 15 מפגשים מספיקים כדי לדעת כל מה שצריך לאימון במים?
הקורס הוא התחלת המסלול שלך באימון במים. כדי להפוך את המסלול הזה לנעים ומזמין, יצרתי ספריית סרטי וידאו מתקדמים למדריכים.
בספרייה יש המון רעיונות לתרגילים בשיטת "העתק הדבק" - כך שיש לך מאגר עצום של רעיונות ותרגילים בכל רגע נתון.
את מקבלת ממני מנוי במתנה לספריית הוידאו, למשך שנה שלמה! את הקורס תסיימי תוך פחות מ-4 חודשים, ויהיו לך עוד חודשים רבים להנות מהספרייה ולשאוב ממנה רעיונות. שווי המתנה: 449 ש"ח.
כל החומר העיוני שאני מלמדת בקורס נמצא בספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™" - שגם אותו תקבלי ממני במתנה בתחילת הקורס. שווי המתנה: 120 ש"ח.
ואם תרגישי שאת צריכה עזרה או ייעוץ (גם אחרי שתסיימי את הקורס), תמיד תוכלי לפנות אלי עם כל שאלה.
אני פה בשבילך לאורך כל הדרך.