top of page

אימון עם צלחת מעופפת

הוספת צלחת מעופפת לאימון במים – אחד השילובים היותר מוצלחים! התנועות במים יהיו ארוכות, איטיות יותר מאימון רגיל ויגדילו טווחי תנועה. במקביל, העבודה עם צלחת מעופפת מפעילה את שרירי הליבה לאורך כל האימון. שילוב תנועות פיתול של עמוד השדרה והאגן יגדילו את התנועתיות בצורה משמעותית.

המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים

"המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים"
מאת ענת גרבר

bottom of page