אימון עם קיר

אם אתגר אמיתי הוא שם המשחק, אז אימון עם קיר – זה מה שאתם מחפשים! לאורך כל האימון, כל תרגיל – מבוצע עם נגיעה בקיר. הדבר מצריך דיוק, והפעלת שרירי הליבה מהרגע הראשון. למתאמנים המתקדמים, ניתן להציע לבצע את אותו אימון במים עמוקים (עם או בלי ציוד ציפה).

המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים

"המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים"
מאת ענת גרבר