top of page

אימון אחד שמפעיל את כל הגוף. יש דבר כזה?

אני אוהבת אימון מחזורי.

מתה על זה!


מדהים כמה קבוצות שרירים אפשר להפעיל בצורה יעילה באימון אחד של 45 דקות.

תרגילים פשוטים,

בלי התחכמויות,

העיקר לעשות את התרגיל בצורה יעילה ונכונה.


אז מה הדרך הכי טובה לתאר אימון מחזורי במים?

Total Body Workout

אימון אחד שיפעיל לך את כל הגוף!



באימון מחזורי, כל 3 דקות אני מתמקדת באזור שונה בגוף:

פלג גוף עליון, שרירי ליבה ופלג גוף תחתון - וכל זה תוך שילוב סיבולת לב ריאה.

הודות לעבודה המחזורית, ניתן לעבוד בצורה אינטנסיבית במשך שלוש דקות, ולאחר מכן קבוצת השרירים הספציפית זוכה למנוחה (בזמן שמתרכזים בקבוצת שרירים אחרת).


אימון מדהים שמסתיים ב"ואוו!!".


האימון המלא מחכה לך בתכנית האימונים האישית Total Body Workout

רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?

הקורס בהדרכת ענת גרבר - ראש תחום אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט.


סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך

לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך עכשיו.


המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים

Comments


bottom of page