האם ספורט אקווה ג'ים™ מרזה? התשובה תפתיע אתכם!

פתאום, באמצע האימון, אחת המתאמנות שואלת אותי: "תגידי, ספורט אקווה ג'ים™ - זה מרזה?" עוברות לי בראש כל מיני תשובות, ובסוף אני עונה לה: "לא!" "מה זאת אומרת לא? אבל אמרו לי בזמן האחרון שרזיתי!" - היא עונה לי. "יכול להיות, אבל לא בזכות האקווה ג'ים™. זה פשוט לא מרזה". המשכנו את האימון, ואת ההסבר נתתי בסיום: האקווה ג'ים™ עושה הרבה דברים טובים, אבל היא במים לא מרזה. (וסליחה לכל מי שהיה בטוח כן)...ולא רק ספורט האקווה ג'ים™. באופן כללי, ספורט לא מרזה. להיפך, זה אפילו משמין: מי לא חוזר רעב מאימון? להיות בבריכה זה אחד הדברים שהכי מפתחים רעב ותיאבון! אז גם לרזות מהדבר הזה?



אקווה ג'ים™, וכל פעילות גופנית אחרת יכולה לתמוך בתהליך הרזיה. הפעילות הגופנית יכולה לעזור בחילוף החומרים, יכולה לעזור בשריפת קלוריות נוספות (והמון, תלוי כמובן כמה חזק עובדים תוך כדי האימון). האימון יחזק את השרירים וישפר את סיבולת הלב-ריאה. כדי לרזות, ולהנות מהתועלת של פעילות גופנית כלשהי, צריך להתאים גם את התזונה. אם המטרה היא אכן הרזיה, הרי שאין כל היגיון בלבוא לבריכה, "לקרוע" את עצמך במשך אימון אחד או אפילו שניים, לחזור הביתה, ולאכול כל דבר שנקלע בדרכך. לפי ההיגיון הזה, לא רק שאקווה ג'ים™ זה לא מרזה, הוא אפילו משמין! כי האשם היחיד במקרה הזה - היא הפעילות הגופנית שהופכת אותך לכל כך רעב.

אז איך משלבים את המילה "פעילות גופנית" - ובמקרה שלנו- אקווה ג'ים™ - יחד עם ירידה במשקל?

  • מקפידים לאכול משהו קל לפני האימון (שייתן מספיק אנרגיה במהלך האימון, כי לא פעם אני רואה מתאמנים חסרי אנרגיה לחלוטין ולו רק כי לא אכלו שום דבר לפני האימון).

  • מקפידים לאכול משהו מזין מיד אחרי האימון, כדי לא להגיע לארוחה הבאה עם רעב בלתי נשלט.

  • דואגים להחזיר לגוף נוזלים (מים !!)

  • מבינים שפעילות גופנית מהווה חלק בלתי נפרד מתהליך ירידה במשקל ויחד עם זאת, אי אפשר לתלות את כל התקוות או אשמה בפעילות הגופנית בלבד.



#בריאות #אורחחייםבריא #חייםבריא #להרגישטוב #ספורט

54 צפיות
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם