תרגילים במים לזרועות חזקות וחטובות

אחת השאלות הנפוצות ביותר בתחום הכושר - בעיקר בקרב נשים - היא "איך להיפטר מה"מתדלדל" הזה בזרועות? (המכונה גם "כנפיים", "בראבו", "מלח-פלפל" ועוד ועוד....😆).

בסרטון תמצאו מגוון תרגילים לחיזוק הזרועות.

אחרי שתעשו את התרגילים יהיו לכם זרועות חזקות יותר, אך ה"מתדלדל" עדיין ישאר...כי זה כבר משהו שקשור לגנטיקה, וכח הכובד 😞.


כמה דגשים לביצוע נכון של התרגילים: ✅ עמידה יציבה על כל כף הרגל וברכיים כפופות, ✅ לעמוד במים שמגיעים לעומק החזה, ✅ לדחוף כמה שיותר חזק ומהר את המים במהלך התרגילים, ✅בין תרגיל ותרגיל, קצת לשחרר את הידיים ולתת להן לנוח.


אהבתם? הטיפ תרם לכם? השאירו לי תגובה...

רוצים לדעת איך להדריך בעצמכם? ההרשמה לקורס המדריכים בעיצומה!


174 צפיות
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם