top of page
אימון אירובי
חלק בלתי נפרד מאימוני אקווה ג'ים™ הוא עבודה אירובית. הפעילות האירובית משפרת את סיבולת הלב-ריאה, אך במים יש לה תפקיד חשוב נוסף – שמירה על חום הגוף. לתרגילים לשיפור היכולת האירובית יש אינספור וריאציות, ואפשרויות משחק בדרגות קושי. על מנת לקבל תוצאות מעולות, מספיק להגיד למתאמנים משפט אחד: "הקפידו לעבוד בקצב של המוסיקה" (128-130 BPM). המשפט הזה יוציא את כולם מאזור הנוחות, ויאפשר עבודה בעצימות גבוהה מאוד.
-
בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר.
רוצה מערך שיעור מלא ומובנה? 10 מערכים שונים ומגוונים מחכים לך כאן
bottom of page