אימון עם משקולת אחת

אימון עם משקולת אחת

אימון עם משקולת אחת הוא לפעמים אילוץ (כשכמות המתאמנים עולה על כמות הציוד) או בחירה. בעבודה עם משקולת אחת נוצרת עבודה א-סימטרית, המצריכה איזון מתמיד של הצד הנגדי. צד אחד עובד עם התנגדות גדולה, בעוד בצד השני אין התנגדות כלל. עובדה זו מצריכה הפעלה מירבית של שרירי הליבה, על מנת לשמור על גוף יציב ומאוזן.

  • Pinterest Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם