top of page
אימון עם משקולת אחת
אימון עם משקולת אחת הוא לפעמים אילוץ (כשכמות המתאמנים עולה על כמות הציוד) או בחירה. בעבודה עם משקולת אחת נוצרת עבודה א-סימטרית, המצריכה איזון מתמיד של הצד הנגדי. צד אחד עובד עם התנגדות גדולה, בעוד בצד השני אין התנגדות כלל. עובדה זו מצריכה הפעלה מירבית של שרירי הליבה, על מנת לשמור על גוף יציב ומאוזן.
-
בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר.
רוצה מערך שיעור מלא ומובנה? 10 מערכים שונים ומגוונים מחכים לך כאן
bottom of page