אימון עם צלחת מעופפת

הוספת צלחת מעופפת לאימון במים – אחד השילובים היותר מוצלחים! התנועות במים יהיו ארוכות, איטיות יותר מאימון רגיל ויגדילו טווחי תנועה. במקביל, העבודה עם צלחת מעופפת מפעילה את שרירי הליבה לאורך כל האימון. שילוב תנועות פיתול של עמוד השדרה והאגן יגדילו את התנועתיות בצורה משמעותית.

רוצה מערך שיעור מלא ומובנה? 10 מערכים שונים ומגוונים מחכים לך כאן