אימון אחד שמפעיל את כל הגוף. יש דבר כזה?
מה הדרך הכי טובה לתאר אימון מחזורי במים?
Total Body Workout
אימון אחד שיפעיל לך את כל הגוף!
באימון מחזורי, כל 3 דקות אני מתמקדת באזור אחר
top of page
חיפוש
האימון הכי טוב בבריכה
אימון מחזורי.
אחת האהבות הגדולות שלי באימון אקווה ג'ים!
אימון מחזורי הוא אימון של 45 דקות, שמחולק לאינטרוולים של 3 דקות (ובמילים פשוטות -
תתכוננו לעבוד קשה ולשרוף המון קלוריות באימון שיפעיל לכם את כל הגוף!
טאבאטה היא שיטת אימון של HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) המשלבת בין 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, במחזורים של 4 דק
מה זה אימון Tabata ואיך עושים אותו במים?
אימון Tabata הוא אחד הטרנדים המובילים בעולם הכושר בשנים האחרונות.
זה אימון זמין ונח (ומאוד מאוד יעיל). אפשר לעשות אותו בכל מקום:
איך אימון אקווה ג'ים משפיע על הדופק?
כולם יודעים – ובעיקר מרגישים – שברגע שנכנסים למים, משקל הגוף משתנה.
טוב, הוא לא באמת משתנה, הוא רק מרגיש אחרת, בגלל הציפה
כל הדרכים להעביר אימון שלם (במים) מבלי להתאמץ בכלל...
אחת השיחות השכיחות במלתחות בבריכה: "איך היה האימון היום?" מאחר ואני מעבירה כמה אימונים רצופים (את אותו אימון בדיוק), המתאמנים של האימון...
מהו ספורט אקווה ג'ים™?
אקווה ג'ים™ הוא ענף ספורט המתמקד באירובי+ כח באמצעות אימון במים. זה ענף הספורט היחיד בו כל תנועה שמבוצעת מאותגרת בהתנגדות תמידית מכל...
על הניסים ועל הנפלאות
חזרתי לעבודה אחרי כמה ימי מחלה. בזמן היעדרותי האימונים שלי בוטלו (כי לא נמצאה מחליפה בהתראה כל כך קצרה), ובינתיים חג החנוכה התחיל. אמרתי...
למה המים בבריכה קרים כל כך?
איפה שורפים יותר קלוריות - במים קרים או במים חמים?
איך הטמפרטורה של המים תשפיע על איכות ביצוע התרגילים בשיעור התעמלות במים?
bottom of page