מה הדרך הכי טובה לתאר אימון מחזורי במים? Total Body Workout אימון אחד שיפעיל לך את כל הגוף! באימון מחזורי, כל 3 דקות אני מתמקדת באזור אחר

אימון מחזורי. אחת האהבות הגדולות שלי באימון אקווה ג'ים! אימון מחזורי הוא אימון של 45 דקות, שמחולק לאינטרוולים של 3 דקות (ובמילים פשוטות -

טאבאטה היא שיטת אימון של HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) המשלבת בין 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, במחזורים של 4 דק

אימון Tabata הוא אחד הטרנדים המובילים בעולם הכושר בשנים האחרונות. זה אימון זמין ונח (ומאוד מאוד יעיל). אפשר לעשות אותו בכל מקום:

כולם יודעים – ובעיקר מרגישים – שברגע שנכנסים למים, משקל הגוף משתנה. טוב, הוא לא באמת משתנה, הוא רק מרגיש אחרת, בגלל הציפה

אחת השיחות השכיחות במלתחות בבריכה: "איך היה האימון היום?" מאחר ואני מעבירה כמה אימונים רצופים (את אותו אימון בדיוק), המתאמנים של האימון...

אקווה ג'ים™ הוא ענף ספורט המתמקד באירובי+ כח באמצעות אימון במים. זה ענף הספורט היחיד בו כל תנועה שמבוצעת מאותגרת בהתנגדות תמידית מכל...

חזרתי לעבודה אחרי כמה ימי מחלה. בזמן היעדרותי האימונים שלי בוטלו (כי לא נמצאה מחליפה בהתראה כל כך קצרה), ובינתיים חג החנוכה התחיל. אמרתי...

איפה שורפים יותר קלוריות - במים קרים או במים חמים? איך הטמפרטורה של המים תשפיע על איכות ביצוע התרגילים בשיעור התעמלות במים?