אחת השיחות השכיחות במלתחות בבריכה: "איך היה האימון היום?" מאחר ואני מעבירה כמה אימונים רצופים (את אותו אימון בדיוק), המתאמנים של האימון...

אקווה ג'ים™ הוא ענף ספורט המתמקד באירובי+ כח באמצעות אימון במים. זה ענף הספורט היחיד בו כל תנועה שמבוצעת מאותגרת בהתנגדות תמידית מכל...

פתאום, באמצע האימון, אחת המתאמנות שואלת אותי: "תגידי, ספורט אקווה ג'ים™ - זה מרזה?" עוברות לי בראש כל מיני תשובות, ובסוף אני עונה לה: "לא!"

מתאמן נעמד במים עמוקים מידי (העומק המומלץ לאימון: מים עד לגובה החזה – הסבר לגבי זה – בהמשך). מתחיל האימון, ואני מסמנת לו שיזוז טיפה ימינה,

חזרתי לעבודה אחרי כמה ימי מחלה. בזמן היעדרותי האימונים שלי בוטלו (כי לא נמצאה מחליפה בהתראה כל כך קצרה), ובינתיים חג החנוכה התחיל. אמרתי...

לפעמים להעביר אימון ספורט אקווה ג'ים™ יכול להיות מאוד מאתגר. ולא בגלל מה שקורה באימון. אלא דווקא בגלל כל מה שקורה מסביב לאימון. מי שעובד...

על שפת הבריכה מונחות משקולות בדרגות קושי שונות. כמה זוגות משקולות של 40% התנגדות, עוד כמה של 60% וכמה בודדות (לאמיצים במיוחד) של 80%...

בסופו של דבר, זה קורה. בדרך כלל, בחודשי הקיץ, בשיא החום, ובשיא הצפיפות בבריכה. בשבועות האחרונים אני שומעת כל מיני סיפורים מקולגות,...

אחת לכמה זמן, מתרחש בבריכה תהליך מופלא: כל פעם מחדש אני מתבוננת מהצד בשקט ובסבלנות. כל פעם מחדש הלב מתרחב וחיוך עולה על הפנים. זה קורה...

בפוסט הנוכחי, אני בוחרת להתמקד בנו. במדריכים. רוב הזמן אנחנו מרוכזים במתאמנים, דואגים לרווחתם, בונים אימונים שיענו על הצרכים שלהם, שיעניינו

הפעם - פוסט מעניין ומעורר השראה, שנכתב על ידי מתאמנת שמגיעה באופן קבוע לבריכה: הכותבת היא איה רייס, בת 38.5 בעלת נכות מולדת וקשיים...

איפה שורפים יותר קלוריות - במים קרים או במים חמים? איך הטמפרטורה של המים תשפיע על איכות ביצוע התרגילים בשיעור התעמלות במים?