3 תרגילים מעולים לחיזוק שרירי הבטן והליבה בעזרת הקיר של הבריכה
24 ביוני
זמן קריאה 1 דקות
הקיר של הבריכה הוא ׳ציוד׳ מעולה, והוא תמיד שם.
כדי לבצע נכון את התרגילים, חשוב לבצע אותם עם כתפיים בתוך המים (בלי קפיצה)- הרמת הרגליים מתבצעת מכוח של שרירי הבטן.
חשוב להגיע עם הבהונות עד לקיר, כדי למקסם את יעילות התרגיל.
10-12 חזרות מכל תרגיל, מנוחה קלה, ואפשר לחזור על כל הרצף.
