המחשבה הראשונה שעוברת בראש בהקשר של "אימון משקולות " - היא עבודה על פלג גוף עליון. אבל...אימון עם משקולות בבריכה שונה מאוד מאימון משקולות ב

לפעמים המציאות מאלצת אותנו להיות יצירתיים יותר מהרגיל. לאט לאט חוזרים לשגרה בעקבות משבר הקורונה, אבל השגרה רחוקה ממה שהיינו רגילים....

לפעמים המצלמה קולטת דברים שיורדים בעריכה. מצד שני, גם לכם מגיע לראות את זה :-).

כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב - לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד - בתנאי שיודעים מה לעשות ועושים את זה נכון.

כדי לחזק את שריר הבטן, לא צריך לעשות כפיפות בטן. יש הרבה מאוד תרגילים שאפשר לעשות - שיחזקו את שרירי הבטן ושרירי הליבה.

אתם בטח מכירים את המשקולות של הבריכה: המשקולות האלה, שעשויות מחומר שלא שוקל כמעט כלום. אז לא עדיף פשוט לקחת משקולות מחדר הכושר ולעבוד איתן

אחת הבעיות העיקריות בחורף - היא הקור הזה בכתפיים כשנמצאים בבריכה. אפילו שהמים והאוויר בבריכה מחוממים, תמיד יש איזה משב רוח שנכנס ומקפיא את

בשביל לחזק את שרירי הליבה לא צריך ציוד מיוחד. ומצד שני, תמיד טוב לגוון את התרגילים המוכרים, כדי לגרום לשרירים לעבוד בכל פעם בצורה קצת שונ

אימון Tabata הוא אחד הטרנדים המובילים בעולם הכושר בשנים האחרונות. זה אימון זמין ונח (ומאוד מאוד יעיל). אפשר לעשות אותו בכל מקום:

שיעור התעמלות במים - במים עמוקים, מצריך הפעלה שונה של השרירים לעומת אימון במים רדודים. מאחר ולאורך כל השיעור אין כל מגע עם הרצפה, הדבר היחי

אחת השאלות הנפוצות ביותר בתחום הכושר - בעיקר בקרב נשים - היא "איך להיפטר מה"מתדלדל" הזה בזרועות? (המכונה גם "כנפיים", "בראבו", "מלח-פלפל" וע

איך משלבים נכון עבודה על טווחי תנועה באימון במים, ולמה צריך את זה בכלל?