ציוד חובה בכל בריכה - נודל. מה שנראה כמו ציוד פשוט ותמים...הוא בעצם אביזר כל כך רב-גוני:

תרגילים מעולים לשחרור הגב

טאבאטה היא שיטת אימון של HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) המשלבת בין 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, במחזורים של 4 דק

אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר. באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגע

המחשבה הראשונה שעוברת בראש בהקשר של "אימון משקולות " - היא עבודה על פלג גוף עליון. אבל...אימון עם משקולות בבריכה שונה מאוד מאימון משקולות ב

לפעמים המציאות מאלצת אותנו להיות יצירתיים יותר מהרגיל. לאט לאט חוזרים לשגרה בעקבות משבר הקורונה, אבל השגרה רחוקה ממה שהיינו רגילים....

לפעמים המצלמה קולטת דברים שיורדים בעריכה. מצד שני, גם לכם מגיע לראות את זה :-).

כדי לעשות כושר, להיות בריאים יותר ולהרגיש טוב - לא צריך לקרוע את הכיס. אפשר גם להתאמן לבד - בתנאי שיודעים מה לעשות ועושים את זה נכון.

כדי לחזק את שריר הבטן, לא צריך לעשות כפיפות בטן. יש הרבה מאוד תרגילים שאפשר לעשות - שיחזקו את שרירי הבטן ושרירי הליבה.

אתם בטח מכירים את המשקולות של הבריכה: המשקולות האלה, שעשויות מחומר שלא שוקל כמעט כלום. אז לא עדיף פשוט לקחת משקולות מחדר הכושר ולעבוד איתן

אחת הבעיות העיקריות בחורף - היא הקור הזה בכתפיים כשנמצאים בבריכה. אפילו שהמים והאוויר בבריכה מחוממים, תמיד יש איזה משב רוח שנכנס ומקפיא את

אימון ביבשה מומלץ מאוד לטיפול בדלקת ניוונית בברכיים. להתעמלות במים או הידרותרפיה (טיפול במים) יש יתרונות רבים לעומת אימון ביבשה: