top of page

תתכוננו לעבוד קשה ולשרוף המון קלוריות באימון שיפעיל לכם את כל הגוף!

אימון הסיבולת וחיזוק שלפניך הוא אחד האימונים המאתגרים ביותר בתכנית האימונים Total Body Workout .

אני איתך לאורך כל האימון כדי לעודד אותך ולעזור לך לסיים את האימון כולו.


טאבאטה היא שיטת אימון של HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - High Intensity Interval Training) המשלבת בין 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, במחזורים של 4 דקות.



בסיום כל מחזור טאבאטה נבצע 3 דקות של תרגילים פונקציונליים לחיזוק שרירים: פלג גוף עליון, בטן ופלג גוף תחתון.


אין צורך בציוד לאימון, אך כן כדאי להכין בקבוק מים על שפת הבריכה.

האימון המלא מחכה לך כאן.

מחכה לשמוע איך היה לך האימון :-)



רוצה ללמוד איך להדריך בעצמך?



סיימת את קורס הכשרת המדריכים אבל חסרים לך השראה ורעיונות?

למעלה מ-15 שעות של השראה מחכים לך

לך נשאר רק לבחור מה מתאים לך.

Comments


bottom of page