הדרכת אימוני אקווה ג'ים כרוכה באתגרים שונים מאוד מאשר אימון בסטודיו. החל מהאקוסטיקה בבריכה

רובנו עוסקים בפעילות גופנית (כזאת או אחרת) - במטרה לשפר את הכושר הגופני, להתחזק ולהרגיש טוב (פיזית ונפשית).

מה הדרך הכי טובה לתאר אימון מחזורי במים? Total Body Workout אימון אחד שיפעיל לך את כל הגוף! באימון מחזורי, כל 3 דקות אני מתמקדת באזור אחר

רוצים להזיז את הגוף אבל מתלבטים איזו שיטה תתאים לכם יותר לטווח הארוך? מדור חדש עושה סדר בסוגי האימונים והפעילויות הספורטיביות. והפעם - קופצי

יש משהו אחד שעובד כל הזמן באימון אקווה ג'ים: שרירי הבטן והליבה. נכון, המים גורמים לגוף שלנו לרגיש קל יותר.

אימון מחזורי. אחת האהבות הגדולות שלי באימון אקווה ג'ים! אימון מחזורי הוא אימון של 45 דקות, שמחולק לאינטרוולים של 3 דקות (ובמילים פשוטות -

לכל אחד מאיתנו יש את הימים האלה: שהגוף לא מרגיש במיטבו. שהגב מציק או הברך קצת כואבת. ברוב המקרים, המחשבה הראשונה תהיה: טוב, אני אנוח היום,

אימון אקווה ג'ים מחזק את כל הגוף וחלק בלתי נפרד מהאימון - הוא חיזוק פלג גוף עליון. לעיתים תרגילי החיזוק משולבים עם תרגילים אחרים: למשל, ריצה

הליכה וריצה במים הם חלופה מצוינת לפעילות גופנית ביבשה (במיוחד בתקופת הקיץ). היתרונות הבולטים של הליכה / ריצה במים: לתרגילים אין כל קשר לשח

תרגילים מעולים לשחרור הגב

טאבאטה היא שיטת אימון של HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) המשלבת בין 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו-10 שניות מנוחה, במחזורים של 4 דק

אחד האימונים האהובים עלי בתכנית האימונים Total Body Workout - הוא אימון עם קיר. באימון הזה הקיר משמש כ"ציוד", כשהמטרה בכל תנועה ותרגיל - לגע