אימון במים עמוקים - עם או בלי ציוד ציפה?


כשאני מעבירה אימון במים עמוקים, תמיד יהיו כמה מתאמנים שיסמנו לי עם הראש "זה בסדר, אני לא צריך נודל".

אני לא מתווכחת, אבל אחת לכמה זמן, אני מזכירה להם מה המטרה של ציוד הציפה.


הנודל לא קשור לידע שלך בשחייה.

הוא גם לא מפחית את דרגת הקושי של אימון במים עמוקים.

ההפך הוא הנכון:

שימוש בציוד ציפה (נודל או חגורת ציפה) - דווקא מאפשר עבודה אינטנסיבית יותר ומדויקת יותר.

ולכן, גם האימון יהיה יעיל יותר.


איך?

מאחר ובאימון אקווה ג'ים™ אנחנו עובדים עם הראש מחוץ למים. מטרת הנודל או חגורת הציפה - היא לעזור לנו להחזיק את הראש מעל המים, ואת הגוף במקום הרצוי.

כשעובדים ללא ציוד ציפה, במקום להתרכז בתרגיל עצמו, צריך בראש ובראשונה לדאוג להחזיק את הראש מעל המים.

בסוף האימון, ההרגשה היא אולי שעבדת מאוד קשה (כי הרי להחזיק את הראש מעל המים במשך 45 דקות, תוך ניסיון לשלב תרגילים נוספים- זה באמת לא קל).

יחד עם זאת, השאלה שצריכה להישאל היא: עד כמה ביצעתי את התנועות בצורה מדויקת?


רוצה לעשות אימון במים עמוקים? האימון מחכה לך כאן!

55 צפיות
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

 אם תשאירו פרטים, אוכל לחזור אליכם

© Tanaqua