קורסים להכשרת מדריכי אקווה ג'ים בהנחיית ענת גרבר, פרזנטורית בכנסים בארץ ובחו"ל. ענת בוגרת מכללת וינגייט תואר B.Ed . הקורס מיועד למדריכים או מאמנים מוסמכים בתחו ם הכושר (בעלי תעודה מאחד המוסדות המוכרים) ולהיד רו תרפיטים או בעלי תואר בתחום. הקורס מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט : הקורסים הבאים יפתחו בתאריכים: 3.9.2024 בכפר שמריהו - ימי ג', משעה 10:15-14:15 2.1.2025 בכפר שמריהו - ימי ה ', משעה 10:15-14:15 18.3.2025 בכפר שמריהו - ימי ג ', משעה 10:15-14:15 משך ה קורס 15 מפגשים - סה"כ 60 שעות אקדמאיות. ​ לכל הפרטים והרשמה ​ לייעוץ והרשמה - השאירו פרטים ואני אחזור אליכם בהקדם לשיחת ייעוץ חינם קורסים נוספים יפתחו בחודש פברואר 2024 מה מקבלים כל המשתתפים בקורס? ספר קורס " המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים " (הוצאת Tanaqua 2018). מנוי ל-6 חודשים לספריית סרטי וידאו למדריכים - רעיונות להדרכת אקווה ג'ים, עם הסברים ודגשים בעברית. ייעוץ וליווי מקצועי במהלך הקורס ולאחריו. ​ ​ שווי ההטבות: 950 ש"ח ! ​ מבנה הקורס מטרת הקורס היא להעניק הכשרה מקיפה, מעמיקה ומדויקת למדריכי ספורט האקווה ג'ים. הקורס מתאפיין בהבנת עקרונות העבודה במים, הציוד, מונחים מקצועיים, שיטות שונות לבניית מערכי שיעור ואוצר תרגילים שמהווה את הבסיס לעבודה במים. ​ התכנים בקורס מותאמים לצרכים בשטח, לצרכי המתאמנים, צרכי המדריך ולתנאי העבודה עם קהל יעד מגוון: ספורטאים, חובבי ספורט ולקהל הרחב. כל מפגש מחולק לשלושה חלקים: חלק ראשון: שיעור מעשי בבריכה - מוקדש לתרגול שיטות שונות, הבנת התרגילים והכרת סביבת העבודה במים. חלק שני: שיעור עיוני - כולל הסברים תאורטיים לשיעור המעשי. חלק שלישי: הרצאה שבועית בנושאי הקורס השונים. תכנית הלימודים תכונות המים (הידרודינמיקה, התנגדות המים, מערבולות, כח גרר ועוד). השפעת הפעילות הגופנית במים על מערכות הגוף השונות (מערכת לב-ריאה, כליות, החזר ורידי). שיטות שונות לבניית אימונים במים, שנוי עומסים והתאמה לקהל יעד. שילוב מוסיקה באימוני אקווה ג'ים. אימונים עצימים במים רדודים/ עמוקים (אימון אינטרוולים, מחזורי, Tabata ועוד). סביבת אימוני אקווה ג'ים למתאמן/ למדריך. אימון במים לילדים, ספורטאים ולסובלים מבעיות אורטופדיות שונות (כאבי גב, שחיקת סחוס בברכיים). התאמת האימון במים ​לקהל יעד ספציפי: נשים בהריון, פיברומיאלגיה, עודף משקל ועוד. שילוב ציוד בשיעורי אקווה ג'ים. אוצר תרגילים בסיסי ופיתוח תרגילים חדשים. ​ ​ לבוגרי הקורס תוענק תעודת מדריך אקווה ג'ים מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט ו-Tanaqua המרכז לספורט אקווה ג'ים . עלות הקורס: 3900 ש"ח + 195 ש"ח דמי הרשמה. ​ בוגרי הקורסים שלנו כותבים צור קשר קורס מדריכים

תרגילים לפלג גוף עליון מגוון תרגילים לפלג הגוף העליון. התרגילים מחולקים לפי קבוצות השרירים השונות. אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי חזרה לדף ראשי בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר. לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >> רוצה מערך שיעור מלא ומובנה? 10 מערכים שונים ומגוונים מחכים לך כאן

< חזרה אימון אירובי חלק בלתי נפרד מאימוני אקווה ג'ים™ הוא עבודה אירובית. הפעילות האירובית משפרת את סיבולת הלב-ריאה, אך במים יש לה תפקיד חשוב נוסף – שמירה על חום הגוף. לתרגילים לשיפור היכולת האירובית יש אינספור וריאציות, ואפשרויות משחק בדרגות קושי. על מנת לקבל תוצאות מעולות, מספיק להגיד למתאמנים משפט אחד: "הקפידו לעבוד בקצב של המוסיקה" (128-130 BPM). המשפט הזה יוציא את כולם מאזור הנוחות, ויאפשר עבודה בעצימות גבוהה מאוד. לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >> אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי < לסרט הקודם לסרט הבא > בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר. אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר לרכישת הספר

אימון אקווה ג'ים™ בלייב אצלך בבית רוצה לעשות אימון בבריכה? אני מזמינה אותך להצטרף אלי לאימון אקווה ג'ים™ ! האימונים מתקיימים פעמים בשבוע, בבריכה הפרטית שלך, או בבריכה במועדון הספורט הקרוב לביתך. איך זה עובד? אני מעבירה את האימון באמצעות זום, וכל מי שמעוניין יכול להצטרף מהבריכה הפרטית שלו ושלה. לאחר מילוי הצהרת בריאותף אני אצרף אותך לקבוצת וואטסאפ שקטה (שרק אני יכולה לשלוח הודעות). ​ לפני כל אימון, אני שולחת בקבוצת הוואטסאפ קישור לזום ומה הציוד הנדרש (נודל או משקולות לאימון במים או בלי ציוד בכלל). שמים את הסמארטפון/ טאבלט או מחשב נייד על שפת הבריכה (רצוי על מתקן שקצת יגביה את המכשיר מקו המים ולעטוף את המכשיר במגן מפני מים, כדי שלא יירטב או ינזק), ומתחילים את האימון. כל אימון נמשך 45 דקות. אחרי חתימה על הצהרת בריאות, אצרף אותך לקבוצת הוואטסאפ. ניתן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ עד 30 דקות לפני תחילת האימון. אם יש לכם חברים עם בריכות פרטיות שיוכלו להפיק תועלת מהאימון שתפו אותם גם. ​ עלות אימון בודד: 40 ש"ח למשתתף. את התשלום יש להעביר בביט עד חצי שעה לפני תחילת האימון ל- 058-7654466. לאחר ביצוע התשלום, ישלח קישור לאימון בזום. לוח זמנים של האימונים: יום א' - 08:30 עד 09:15 יום ג' - 08:30 עד 09:15 ​ *לוח הזמנים ניתן לשינוי *ייתכן ביטול/ קיצור של אימון כתוצאה מתקלה באינטרנט או במערכת Zoom. ​ לוח הזמנים לא נח לך? תכנית האימונים האישית TBW - תהיה לך חלופה מצוינת! Read More > יש לכם שאלות? תשאלו אותנו! רוצים להיות בטוחים שאתם מתאמנים נכון, איך לעשות וממה להימנע? היכנסו לפורום שלנו, ואנחנו נענה על כל שאלה שיש לכם! ​ לפורום המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™ לדעת יותר, להתאמן נכון יותר ולהפיק את המקסימום מכל דקה במים: המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים™ הוא ספר חובה! להזמנת הספר עומק המים המומלץ לאימון במים רדודים כדי להנות מכל היתרונות של אימון אקווה ג'ים™ במים רדודים, עומק המים משמעותי מאוד. עומק המים המומלץ 10 טיפים לאימון בטוח בבריכה הפכו את הבריכה לחדר הכושר הפרטי שלכם. לפני שאתם קופצים לבריכה, קראו את כללי הבטיחות לאימון בטוח ויעיל. טיפים לאימון בטוח

אימונים אישיים - אימונים קבוצתיים בבית הלקוח ניתן לתאם אימוני אקווה ג'ים™ אישיים או בקבוצה בבריכה בבית הלקוח. לתיאום אימון ופרטים נוספים מלאו את הטופס ואחזור אליכם בהקדם. שלח הודעתך נשלחה בהצלחה!

< חזרה אימון עם משקולת אחת אימון משקולת אחת משלב את המיטב מכל העולמות: מצד אחד - עבודה על סיבולת לב ריאה, ומצד שני - חיזוק שרירים באמצעות עבודה א-סימטרית. מאחר ואנחנו משתמשים באימון במשקולת אחת בלבד, הצד שעובד ללא משקולת, צריך כל הזמן לאזן ולייצב את עצמו (כדי שהגוף לא יטה לצד עם המשקולת). כתוצאה מכך, מתקבל אימון שמפעיל את שרירי הליבה, עבודה על שיווי משקל וקואורדינציה. האימון מחולק לחימום, חלק אירובי ותרגילי כח. אני רוצה עכשיו להתחיל להתאמן בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תקנון האתר . הנחיות כלליות לאימון חשיבות היציבה ויציבות באימון אקווה ג'ים™ למה כל כך חשוב לעמוד בעומק מסוים במים? עד כמה זה משפיע על הציבה שלנו באימון? למה חשוב להיות יציבים באימון אקווה ג'ים™ במים רדודים, ואיך עושים את זה נכון? להמשך קריאה מאפייני האימון 46 דקות אימון עם ציוד דרגת קושי בינונית 7-8/10 משקולת אחת "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר לרכישת הספר

< חזרה משחקי מח מטרת האימון היא להוציא את המתאמנים מאזור הנוחות, ולגרום להם לחשוב. לא רק לעשות. המח הוא שריר, וכמו כל שריר אחר בגוף, אם לא מאמנים אותו, היכולת יורדת. על ידי מתן גירוי ואתגר למח, התפקוד היומי משתפר: שילוב עבודה של מח ימין ומח שמאל יביא לתפקוד מוחי אופטימלי. כל צד במח אחראי על פעולות שונות. על ידי "אתגור" המח, אנחנו בעצם מוציאים את המתעמלים מאזור הנוחות שלהם מהתנועות האוטומטיות. במצב כזה, צריך לחשוב על מה עושים. ברגע ששוברים את המעגל הזה של האוטומטיזציה, כבר צריך להקדיש תשומת לב ומחשבה. לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >> אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי < לסרט הקודם לסרט הבא > בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר. אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר לרכישת הספר

קורס הכשרת מדריכי ספורט אקווה ג'ים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט ​ להתייעצות והרשמה השאירו פרטים ונחזור אליך בהקדם שלח !הטופס נשלח בהצלחה טופס לפרטים לקורס אם חשוב לך: ​ הכשרה מקצועית מלאה בזמן קצר, הכשרה מעשית - שתכין אותך לעבודה בשטח, הכנה לשוק העבודה - שתאפשר לך לעבוד עם קהל מגוון (ספורטאים, ילדים ונוער, נשים בהריון, הגיל השלישי ועוד) מיומנויות הדרכה - ללמוד איך לאמן בצורה נכונה ובטוחה, ​ הקורס הזה בשבילך! קורס קצר וממוקד, עם אחריות לכל החיים! הקורס בהדרכת ענת גרבר - ראש תחום אקווה ג'ים ב מרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט. ​ השלב הבא הוא לשלוח פרטי התקשרות, כדי שנוכל לחזור אליך : -) ​ בוגרי הקורס שלנו כותבים פוסט המלצה חם מהבריכה !! רציתי להמליץ על קורס של אקווה ג'ים של ענת גרבר התותחית.!!! ענת מקצועית, מסבירה לעומק, יש שיעורי תרגול והתנסות, נותנת תמיכה וביטחון. לא מוותרת על אף אחד. ממש היה לי כייף בקורס הזה, ואם אתם שואלים , כן כן אני כבר עובדת בזה!! תודה ענת היקירה והמון בהצלחה נטע פיינגולד

< חזרה Jumping Jacks אחת התנועות הבסיסיות ביותר באימוני אקווה ג'ים. יחד עם זאת, יש לתנועה הזאת כל כך הרבה וריאציות וכל כך הרבה אפשרויות משחק. לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >> אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי < לסרט הקודם לסרט הבא > בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר. אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר לרכישת הספר

< חזרה אימון עם קיר אם אתגר אמיתי הוא שם המשחק, אז אימון עם קיר – זה מה שאתם מחפשים! לאורך כל האימון, כל תרגיל – מבוצע עם נגיעה בקיר. הדבר מצריך דיוק, והפעלת שרירי הליבה מהרגע הראשון. למתאמנים המתקדמים, ניתן להציע לבצע את אותו אימון במים עמוקים (עם או בלי ציוד ציפה). לרכישת הספר "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר >> אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי < לסרט הקודם לסרט הבא > בטרם רכישת המנוי, יש לקרוא את תנאי השימוש באתר. אני רוצה לשדרג את השיעורים שלי "המדריך המלא לספורט אקווה ג'ים" מאת ענת גרבר לרכישת הספר